Ошибка миллионов людей: как часто нужно менять постельное белье

Нередко, в череде ежедневных забот руки не доходят перестелить постельное белье. Да и зачем лишний раз заморачиваться: простыни, даже к концу недели, часто выглядят абсолютно чистым, еще один день погоды не сделает.

А вот врачи-дерматологи, эпидемиологи и трихологи имеют на этот счет абсолютно другое мнение. В этой статье, объясним почему не стоит затягивать со сменой постельного белья, и как обманчива кажущаяся белизна простыней. 

Как часто менять белье

Постельное белье контактирует с телом человека до 12 часов в сутки. Спящий человек потеет, теряет частички кожи и волос, а после, утром, аккуратно застилает кровать и оставляет микроорганизмы и вирусы, носителем, которых невольно может являться, в идеальной, теплой и замкнутой, среде. Телефон, игрушки и книжки в кровати тоже добавляют "незванных" гостей.

Скорость загрязнения домашнего белья индивидуальна для каждого человека и зависит от влажности в помещении, характеристик самого материала постельного белья и еще многих показателей.

Для взрослых здоровых людей врачи рекомендуют замену постельного белья не реже раза в неделю, что бы избежать каких либо проблем со здоровьем. При наличии домашних животных, неблагоприятной эпидобстановке, росте числа заболеваний в окружении или наличии больного человека дома менять белье надо два-три раза в неделю. Кровать больного,  надо перестилать ежедневно. Стирать постельное белье дерматолог рекомендует при температуре не ниже 60 градусов, а больному ,после стирки, лучше еще его и отпаривать.

У детей кожа обладает более слабым иммунитетом, чем у взрослого. Поэтому постельное белье им следует менять чаще. Здоровым детям педиатры советуют спать на чистом постельном белье каждые два-три дня. При первых признаках простуды, наличии кожных и офтальмологических проблем - ежедневно.

Смена постельного белья в разное время года

Отдельный вопрос — как часто следует менять постельное бельё в жаркую погоду, подросткам или взрослым, страдающим от повышенного потоотделения во время сна. Лучше всего выбирать его для каждого сезона года.

Постельное бельё для лета должно быть натуральным, дышащим и хорошо впитывать влагу. Плотные материалы, такие как фланель или микрофибра, не лучший выбор для теплого сезона. В жару рекомендуется выбирать ткани из тенселя или сатина. Оба материала хорошо пропускают воздух, они мягкие и безопасные для кожи, отлично впитывают влагу. Спать под ними и на них в жару особенно приятно.

Зимой предпочтительны более тёплые и плотные ткани. Подойдут постельные принадлежности из перкали и поплина, дышащие и приятные на ощупь. Они гипоаллергенны, берегут тепло и прослужат долгие годы.

Внедрение этих рекомендаций в свою еженедельную рутину обеспечит детям и взрослым здоровый сон, а так же улучшит общее самочувствие.